7 أطعمة للتخلص من من دهون المؤخرة والبطن

7 أطعمة للتخلص من من دهون المؤخرة والبطن

هناك بعض الإنشغالات والمهام التي تمنع المرأة من ممارسة الرياضة بطريقة منتظمة مما يجعل الدهون تتراكم في جسمها لذا هنا نخبرك بقائمة أطعمة تساعدك في التخلص من دهون المؤخرة

1- يحتوي الشوفان على كمية قليلة من السعرات الحرارية وغني بالكربوهيدرات والألياف التي تشعرك بالشبع سريعًا، كما أنه ينظم عملية الهضم، ويحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية الأساسية التي تساعد في عملية حرق الدهون والأيض.

Advertisement

2- اللوز يشعر الإنسان بالشبع سريعًا ويمكن تناوله خلال ساعات النهار إذا شعرتِ بالجوع فهو يسرع من عملية حرق الدهون.

3- تناول كوب من الزبادي خالي الدسم يوميًا قبل النوم يساعد في الحصول على بطن مشدودة.

4- بذور اليقطين غنية بالبروتين وتحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والزنك الذي يساعد في التخلص من الدهون.

Advertisement

5- الخضروات الخضراء والفاكهة من الاطعمة الصديقة لوزن مثالي خالي من دهون الفخذين والبطن.

6- تناول كوب من الشاي الأخض يساعد على حرق الدهون في الجسم وتسريع عملية الأيض.

7- تحتوي التونة الخالية من الزيت على أوميجا 3 التي تساعد في الشعور بالشبع سريعًا وخسارة الدهون المكونة في منطقة البطن والمؤخرة.