6 خطوات لكي تتناولي الحلويات بدون خوف

6 خطوات لكي تتناولي الحلويات بدون خوف

صحيح أن الحلويات تعتبر وجبة غذائية كاملة ولكنها تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية تؤدي إلى زيادة الوزن ولكن هناك مجموعة من الحلول الذكية التي من الممكن أن نستطيع من خلال تناول الحلوى دون زيادة الوزن.

١ – قسمي الحلويات إلى قطع صغيرة لان القطع الصغيرة سوف تشعركِ بالشبع على العكس من القطع الكبيرة التي تفتح شهيتك على تناول الطعام.

٢ – المضغ الجيد للحلويات هو أيضا من الطرق التي تساعد في الوصول للشبع أسرع

إعلان

٣ – عند تحضير الكنافة في المنزل (على سبيل المثل) يمكن تقديمها محمّرة بدلا من تسويتها في الفرن، كما يفضل تحلية البقلاوة بالعسل النحل بدلًا عن السكر، فكلها طرق تساهم بشكل أو باخر في جعل الحلويات صحية أكثر.

٤ – إستبدلي السمن الصناعي بالطبيعي لأنه يساهم في تقليل السعرات الحرارية.

٥ – شرب الماء من أكثر العادات الصحية التي تمنح الشعور بالشبع وتنشط عملية الأيض المسؤولة عن حرق الدهون في الجسم

إعلان

٦ – يفضل عدم تناول الحلويات بعد الغداء مباشرًة والانتظار لمدة ساعة أو ساعتين على الأقل حتى تكون المعدة هضمت طعامها ومستعدة لتناول المزيد.