هكذا يمكن وقاية الطفل من الأنيميا بهذه الأطعمة

هكذا يمكن وقاية الطفل من الأنيميا بهذه الأطعمة

الأنيميا هي نقص الهيموجلوبين في الدم، وتختلف أعراض الإصابة من طفل إلى أخر، فممكن أن يظهر على طفلك الإرهاق المستمر أو شحوب البشرة أو زيادة معدل ضربات القلب، وللحفاظ على صحة طفلك من خطر الإصابة بالأنيميا إتبعي النصائح التالية ..

1-  تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل سمك السردين، وكبد الدجاج، والسبانخ .

Advertisement

2- تجنب شرب القهوة أو الشاي وإستبدالها بعصير البرتقال أو الفراولة .

3- تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك وفيتامين ب12 مثل منتجات الألبان والمانجو والأفوكادو .

4- تناول الفاصوليا مطبوخة أو وضعها في السلطة يكفي 40% من الحاجة اليومية للحديد.

5- حبوب الإفطار تكون غنية بالحديد الذي يحتاجه الطفل في اليوم ومفيد في عملية التنفس ونقل الأكسجين في الجسم.

Advertisement