هكذا تساعد المكرونة في خسارة الوزن!

رغم الشائع والمعروف بأن المكرونة من أعداء الحمية الغذائية ومن أكثر ما يهددها إلا أن هناك دراسة أجريت أثبتت أن الباستا يمكن أن تدخل في النظام الغذائي دون أن تفسده بل و تساعد على فقدان الوزن أيضا

نشرت جريدة آيلاندية مقالاً معتمدا على أكثر من 30 دراسة متواصلة أثبتوا أن الباستا يمكنها أن تساعد على خسارة الوزن رغم كونها في الأساس سببا في زيادته إلا أن تناول نصف كوب من الباستا ثلاث مرات أسبوعيا يمكنه إنقاص وزنك بمقدار نصف كيلو جرام كل ثلاثة شهور, دون اتباع نظام غذائي

أما في حالة اتباع حمية غذائية فيرى الدكتور جون سيفينفيبير الباحث في مشفى تورنتو أن الباستا لا تؤدي لزيادة الوزن إذا استهلكت في حمية غذائية سليمة بل أنها أحد أفضل مصادر الكربوهيدرات لاحتوائها على القليل فقط من المحتوى السكري.

ومن أفضل الأفكار لتناول الباستا في الحمية الغذائية تناولها مع صوص الليمون أو الصوص الأبيض بحليب خالي الدسم ومع القليل من الريحان وصدور الدجاج المشوية

أو يمكنك تحمير المعكرونة في قليل من الزيت النباتي أو زيت الزيتون ثم تقديمها مع قطع الدجاج أو التونة وسلطة الخضار

ويمكنك تناول المعكرونة المسلوقة بدون إضافة زيوت أو صوص وتقديمها مع السلطة وحبة البركة والقليل من عصير الليمون