هذا ما يحدث لجسمك عند تناول المياه في هذه الأوقات!

احرصي على مد جسمك بكمية مناسبة من المياه لتحافظي على صحتك , وإليكِ خمس أوقات لتناول المياه فيها والإستفادة من هذا الوقت 

1- تناولي كوب من المياه قبل تناول الأكل ب 30 دقيقة لتساعدي جسمك فى انقاص وزنه وزيادة نسبة الحرق وانخفاض شيهتك للأكل

2- اشربي 8 أكواب مياه يوميًا لتساعدي جسمك على طرد السموم منه , وتحافظي على وزنك وتتخلصي من الإمساك

3- اشربي كوب مياه قبل أن تستحمي لتخفيض ضغط الماء العالى

4- تناولي كوبين مياه بعد أن تستيقظي من النوم لتزيدي من حيويتك ونشاطك

5- قبل أن تنامي اشربي كوب مياه لتجعلي جسمك رطبًا وتحافظي على جسمك من نوبات القلب المفاجئة