نظام غذائي يخلصك من نحافة الجسم الزائدة

نظام غذائي يخلصك من نحافة الجسم الزائدة

تعاني كثير من البنات من مشكلة النحافة خاصة في سن المراهقة و هذا يعود لأسباب كثيرة منها تناول كميات قليلة من الطعام مع الحركة و النشاط الكثيرة و أحيانًا بيكون لسبب مرضي و لكن إذا لم تعاني من أي أسباب مرضية يمكنك تجربة هذا النظام الغذائي ليزيد وزنك

تناول كوب من عصير المانجو معها خبز فينو معهم طبق من الحلاوه بالمكسرات او البيض بالبسطرمة او طبق من القشده.

إعلان

كوب شاى باللبن مع قطعة كيك، أو 4 قطع بسكويت، أو عصير برتقال مُحلى بالسكر أو آيس كريم

تناول طبق محشى او طبق مكرونة بالبشاميل معهم طبق سلطة وشوربة لسان عصفور وفراخ بانية او قطعة من اللحم المشوى وكوب عصير

ساندويتش جبنة أو شاى بلبن مع قطعة جاتوه أو كيك

إعلان

ساندويتش مربّى بالقشطة أو عسل أبيض أو عسل أسود مع طحينة و قبل النوم تناولي كوب شاي بلبن