نصائح لتجنب اضرار الكعك في العيد

نصائح لتجنب اضرار الكعك في العيد

ينصح الكثير من الاطباء وخبراء التغذية بعدم  تناول الكعك بكميات كبيرة, لأنه يربك الجهاز الهضمي بجانب أنه يضيف سعرات حرارية زائدة للجسم, وتعود مشكلة تناول الكعك في عيد الفطر إلى أن الإنسان يتناول كميات ضئيلة جداً من النشويات طيلة شهر رمضان الكريم , ونتيجة للدهون الكثيرة بالكعك, فإن الجسم يتعرض لزيادة الكولسترول بالدم ومن ثم يصبح خطراً على القلب وبعض الأعضاء الأخرى, وفيما يلي بعض النصائح التي يجب اتباعها للتخلص من أضراره

المقدار

لاتكثر من تناول الكعك في العيد, فلابد أن لا يزيد المقدارعن كعكتين في اليوم على فترات متباعدة أو تناول كعكة وقطعة من الغريبة أو قطعة من البيتي فور.

حكاية أكلة..«كل وأشكر» أصل الكحك في مصر

الحلبة

ينصح الأطباء بتناول مشروب الحلبة بصورة منتظمة خلال أيام العيد لتجنب الآثار الضارة نتيجة تناول الكعك, حيث أنها لها فوائد عديدة  للإنسان منها خفض مستوى السكر والكولسترول وامتصاص الدهون من الجسم وتحفيز الجهاز الهضمي وتساعد الكبد في هضم الدهون, كما انها تساهم في الوقاية من السرطان وتحمي من الإمساك.

إعلان

حلبة

الفاكهة والخضروات

لابد من تناول الفاكهة والخضروات لتقليل امتصاص الدهون مثل البرتقال والجزر والبقوليات, حيث تحتوي على الألياف التي تعمل على مساعدة المعدة على الهضم.

فاكهة وخضروات