نصائح لتجنب أوجاع المعدة أول يوم العيد

نصائح لتجنب أوجاع المعدة أول يوم العيد

كثيرًا ما يصاب الصائم بتوعك في المعدة في اول أيام العيد وذلك بسبب أن المعدة قد أعتادت على نمط غذائي معين طوال شهر رمضان ولكن هنالك مجموعة من الطرق للتحايل على هذا الأمر وتجنب إزعاج المعدة لنا أول يوم العيد نسردها فيما يلي.

نهار العيد

نبدأ يومنا في العيد بتناول المشروبات الدافئة (بعيدًا عن المنبهات) مثل الينسون والنعناع لحماية وتهدئة المعدة قبل البدء في تناول الطعام.

نصائح لتجنب أوجاع المعدة أول يوم العيد

وجبة الإفطار

يُنصح بتجنب البيض المقلي أو أي طعام يحتوي على سمن أو زبدة أو زيت على وجبة الإفطار تجُنبًا للإصابة بتقلبات المعدة ومن الأفضل تناول الألبان والاجبان الباردة كما يُنصح بعد الإفراط في تناولها أيضًا.

إعلان

الغداء

من الأفضل عدم تناول الأطعمة الدسمة في وجبة الغداء فكفى علبة زبادي مع القليل من السطلة.

نصائح لتجنب أوجاع المعدة أول يوم العيد

كحك العيد

حلوى العيد وخاصة الكحك من الأفضل أن نتناولها أول مرة بعد الغداء وألا تتجاوز عدد الحبات منها عن حبة واحدة من كل نوع.