ما هي الكمية المقترح تناولها من كعك العيد ؟!

كعك العيد

ما أن يحل الأسبوع الأخير من شهر رمضان المبارك إلا ويتهافت الناس على الأفران والمخابز من أجل شراء كعك العيد والبسكويت والغريبة والبيتي فور , كعك العيد هو طقس ثابت عند المصريين فلا عيد بدون كعك ولكن الكعك لا يجب أن يزيد تناوله عن نسبة معينة.

إعلان

كعك العيد

حلويات العيد بصفة عامة تحتوى على سعرات حرارية عالية، حيث تصنع من السمن والسكر والدقيق كمكونات أساسية، وفى الغالب تصنع من السمن البلدى، وهو يحتوى على نسبة عالية من الكولسترول وأيضا الدهون المشبعة.

كعك العيد

إعلان

الكعكة الواحدة التي تزن  جم تحتوي على  300 سعر حراري وهو كم كبير من السعرات الحرارية يعادل الموجود في ثلاثة أرباع كيلو تفاح او 200 جم من اللحم الأمر أو 150 جم من الدجاج.

لكي نتجنب الأضرار الصحية الناتجة من كعك العيد يجب ألا يزيد عدد الحلوى العيد التي نتناولها عن واحدة من كل نوع يوميًا على وجبة الإفطار.

كعك العيد

إذا أردنا أن نتناول حلوى العيد مرة أخرى خلال اليوم يجب أن نرفع معدلات حرق الدهون بعدها عن طريق ممارسة الرياضة كالجري أو أي رياضة أخرى كما أنه لا ينصح بالأكثار في تناول الغداء في حال تناول الكعك خلال اليوم.