كيف يمكن تجنب زيادة الوزن مرة أخرى ؟

كيف يمكن تجنب زيادة الوزن مرة أخرى ؟

تتمنى كل إمرأة ألا يزيد وزنها أبدًا وتحافظ على رشاقتها وتظهر دائمًا بمظهر جذاب وأنيق ولتتجنبي زيادة الوزن وتحافظي على مظهرك عليكِ بإتباع تلك النصائح

إعلان

1- حافظي على شرب المياه يوميًا بإستمرار وتناولي المياه دائمًا قبل الوجبة بنصف ساعة وتناولي 8 أكواب مياه في اليوم.

2- تناولي كميات قليلة من الطعام على 5 مراحل ونظمي الوقت بين كل وجبة والأخرى.

3- إبتعدي عن تناول الحلويات بكثرة وإكتفي بقطعة واحدة.

إعلان

4- إستبدلي السكريات دائمًا بالفواكه الطازجة أو المجففة والخضروات .

5- عودي جسمك على الحركة وممارسة أي رياضة وخاصة المشي.