كيف تتفادى المشاكل الصحية في أول يوم العيد ؟!

كعك العيد

مع مرور الأيام في شهر رمضان يعتاد الجسم تدريجيًا على الصيام وما أن يبدأ الجسم في التأقلم على الصيام إلا ويُفاجئ بنهاية الشهر وقدوم العيد وبالتالي الإخلال بالنظام الغذائي الذي تعود عليه الجسم طوال الشهر فيصاب الإنسان على إثر ذلك بأمراض المعدة كعسر الهضم والإنتفاخ ولذلك ولتفادي الإصابة بهذه المشاكل الصحية خصوصاً في اليوم الأول للعيد نقدم لك تلك النصائح.

١ – الإقلال من تناول حلوى العيد كالكحك والبسكويت والبيتي فور والغريبة لعدم إرباك الجهاز الهضمي.

كيف تتفادى المشاكل الصحية في أول يوم العيد ؟!

إعلان

٢ – عدم الإكثار من تناول الإفطار لان الجسم سيكون غير معتاد على تناول الطعام في فترة النهار.

كيف تتفادى المشاكل الصحية في أول يوم العيد ؟!

٣ – يُفضل تأخير وجبة الغداء قليلًا في أول أيام العيد لأن الجسم أعتاد على تناول الطعام في وقت متأخر طوال أيام شهر رمضان.

إعلان

كيف تتفادى المشاكل الصحية في أول يوم العيد ؟!

٤ – تناول الفواكه وشرب الماء بكثره كي تحضر المعدة لتناول الطعام بشكل طبيعي في الأيام التالية لأول يوم العيد.