عوامل تؤثر على حرق الجسم للدهون

الايض هو نسبة حرق الدهون فى الجسم و تحويل الطعام و الشراب الى طاقة و ليست الرياضة وحدها او النظام الغذائى التى تؤثر على حرق الدهون و الايض و انما هناك عدد من العوامل الاخرى التى نذكرها هنا: 

[intense_content_box icon=”none” icon_color=”#ffffff” size=”1″ icon_stack_type=”circle” icon_stack_color=”#1a8be2″ position=”topright” boxed=”1″ shadow=”0″ background=”#ffffff” border_size=”1″ border_color=”#a3a3a3″ border_style=”dashed” border_radius=”10px”]

  العامل الاول هو الجنس او النوع ، فمستوى الايض اعلى عند الرجال عن النساء.

[/intense_content_box]

[intense_content_box icon=”none” icon_color=”#ffffff” size=”1″ icon_stack_type=”circle” icon_stack_color=”#1a8be2″ position=”topright” boxed=”1″ shadow=”0″ background=”#ffffff” border_size=”1″ border_color=”#a3a3a3″ border_style=”dashed” border_radius=”10px”]

  العامل الثانى الذى يؤثر على عملية الايض هو الطول ، فكلما كانت المراة او الرجل طويلا كلما كان الايض مرتفعا.

[/intense_content_box]

[intense_content_box icon=”none” icon_color=”#ffffff” size=”1″ icon_stack_type=”circle” icon_stack_color=”#1a8be2″ position=”topright” boxed=”1″ shadow=”0″ background=”#ffffff” border_size=”1″ border_color=”#a3a3a3″ border_style=”dashed” border_radius=”10px”]

 

 العمر من العوامل الهامة بالنسبة للايض و حرق الدهون فهو اعلى عند الشباب و ينخفض مع تقدم السن، لذا فكلما اسرعتى بتقليل وزنك قبل سن الاربعين كان ايسر عليكى من بعد ذلك.

[/intense_content_box]

[intense_content_box icon=”none” icon_color=”#ffffff” size=”1″ icon_stack_type=”circle” icon_stack_color=”#1a8be2″ position=”topright” boxed=”1″ shadow=”0″ background=”#ffffff” border_size=”1″ border_color=”#a3a3a3″ border_style=”dashed” border_radius=”10px”]

 تكوين الجسم عامل مهم فالايض يرتفع  مع زيادة العضلات و ينخفض مع زيادة الانسجة الدهنية.

[/intense_content_box]

[intense_content_box icon=”none” icon_color=”#ffffff” size=”1″ icon_stack_type=”circle” icon_stack_color=”#1a8be2″ position=”topright” boxed=”1″ shadow=”0″ background=”#ffffff” border_size=”1″ border_color=”#a3a3a3″ border_style=”dashed” border_radius=”10px”]

  الصيام يؤثر على الايض فهو يقلله حتى يحافظ الجسم على طاقته.

[/intense_content_box]

[intense_content_box icon=”none” icon_color=”#ffffff” size=”1″ icon_stack_type=”circle” icon_stack_color=”#1a8be2″ position=”topright” boxed=”1″ shadow=”0″ background=”#ffffff” border_size=”1″ border_color=”#a3a3a3″ border_style=”dashed” border_radius=”10px”]

 الكافيين و التوابل كلاهما يرفع مستوى الايض.

[/intense_content_box]

[intense_content_box icon=”none” icon_color=”#ffffff” size=”1″ icon_stack_type=”circle” icon_stack_color=”#1a8be2″ position=”topright” boxed=”1″ shadow=”0″ background=”#ffffff” border_size=”1″ border_color=”#a3a3a3″ border_style=”dashed” border_radius=”10px”]

 الحرارة عامل هام حيث ان ارتفاع الحرارة يرفع مستوى الايض.

[/intense_content_box]

[intense_content_box icon=”none” icon_color=”#ffffff” size=”1″ icon_stack_type=”circle” icon_stack_color=”#1a8be2″ position=”topright” boxed=”1″ shadow=”0″ background=”#ffffff” border_size=”1″ border_color=”#a3a3a3″ border_style=”dashed” border_radius=”10px”]

 من العوامل المؤثرة بشدة فى مستوى الايض التوتر و الحمى و كلاهما يرفع مستوى الايض.

[/intense_content_box]

[intense_content_box icon=”none” icon_color=”#ffffff” size=”1″ icon_stack_type=”circle” icon_stack_color=”#1a8be2″ position=”topright” boxed=”1″ shadow=”0″ background=”#ffffff” border_size=”1″ border_color=”#a3a3a3″ border_style=”dashed” border_radius=”10px”]

 الهرمونات كذلك تؤثر على مستوى الايض فهرمون الادرينالين و الثايروكسين يرفعان مستوى الايض و حرق الدهون.

[/intense_content_box]

[intense_content_box icon=”none” icon_color=”#ffffff” size=”1″ icon_stack_type=”circle” icon_stack_color=”#1a8be2″ position=”topright” boxed=”1″ shadow=”0″ background=”#ffffff” border_size=”1″ border_color=”#a3a3a3″ border_style=”dashed” border_radius=”10px”]

شوف كمان:

مشروبات تساعد على حرق الدهون

[/intense_content_box]

2 Comments

اضغط هنا للتعليق