in ,

سموزي شوفان بالموز والبلح

سموزي مغذي ومليء بالطاقة لبداية منعشة وصحية ليومك. كل مكونات السموزي غنية بالعناصر الغذائية المفيدة، والأجمل أنه ليس مجرد مشروب صحي، بل إن طعمه رائع للغاية!
مدة الإعداد 5 دقائق
الوقت الكلي 5 دقائق
الطبق حلو
تكفي 4 أفراد

المقادير

  • موز كبير
  • 8 -10 بلح (منزوع البذر)
  • 2 كوب لبن خالي الدسم أو لبن جوز هند
  • ½ كوب شوفان
  • ¼ كوب زبدة فول سوداني
  • 1 كوب مكعبات ثلج

طريقة التحضير

  • نضع الموز والشوفان وزبدة الفول السوادني واللبن والبلح في الخلاط ونخلطهم لمدة دقيقة. يمكننا أن نفتح الخلاط وننزل أي أجزاء عالقة على جدار الخلاط ثم نخلط المكونات لـ30 ثانية أخرى ليمتزج السموزي جيداً
  • نوزع السموزي على أكواب التقديم ويمكننا تزيينه بشرائح موز ورشة شوفان حسب الرغبة
  • يمكننا تناول السموزي مباشرة أو نضعه في الثلاجة لوقت التقديم، وبألف هنا!
للمزيد من الفيديوهاتتابعونا على يوتيوب