تعرفى على … اطعمة لزيادة ذكاء طفلك

اظهرت عدد من الدراسات الحديثة انه يمكن زيادة ذكاء الاطفال بشكل كبير من خلال تناول خمس انواع رئيسية من الاطعمة و التى هى: 

[intense_hr type=”solid” size=”medium” color=”primary” title=”١ – ذبدة الفستق:” title_tag=”h1″ title_color=”primary” title_background_color=”#ffffff” title_position=”right” /]

و هى تحتوى على الدهون المسئولة عن زيادة النمو الذهنى و المهارات الادراكية.

[intense_hr type=”solid” size=”medium” color=”primary” title=”٢ – الحليب كامل الدسم:” title_tag=”h1″ title_color=”primary” title_background_color=”#ffffff” title_position=”right” /]

 و هو غنى بالاحماض الدهنية و الكولسترول الضرورى لبناء و تنشيط الخلايا العصبية و الدماغية.

[intense_hr type=”solid” size=”medium” color=”primary” title=”٣ – البيض:” title_tag=”h1″ title_color=”primary” title_background_color=”#ffffff” title_position=”right” /]

اكدت الدكتور “اليزابيث وارد” مؤلفة كتاب “تغذية الاطفال” على اهمية البيض للاطفال و ذلك لغناه بالكولسترول ايضا و البروتينات و اكثير من العناصر الغذائية الضرورية للنمو مثل مادرة الكولين المعروفة بقدرتها على تحسين التعلم و الذاكرة.

[intense_hr type=”solid” size=”medium” color=”primary” title=”٤ – الاسماك:” title_tag=”h1″ title_color=”primary” title_background_color=”#ffffff” title_position=”right” /]

الاسماك و خصوصا التونة غنية بالاحماض الدهنية و الاوميجا و كلها ضرورية لتنشيط الذكاء و سلامة العقل و الجسم.

[intense_hr type=”solid” size=”medium” color=”primary” title=”٥ – اللحوم الحمراء:” title_tag=”h1″ title_color=”primary” title_background_color=”#ffffff” title_position=”right” /] 

و ذلك لما تحتويه تلك اللحوم من كميات ضخمة من الحديد و الكميات و الالياف و الفيتامينات و خصوصا فيتامين “بي ١٢” المنشط للذاكرة.

[intense_content_box icon=”asterisk” icon_color=”#ffffff” size=”1″ icon_stack_type=”circle” icon_stack_color=”#1a8be2″ position=”topcenter”boxed=”1″ shadow=”0″ background=”#e8e8e8″ border_size=”5″ border_color=”#a3a3a3″ border_style=”dashed”]

شوف كمان:

اكثر الاطعمة الضارة للاطفال

[/intense_content_box]