بعيدًا عن رجيم الأطباء الكئيب !! أخسري وزنك ب3 خطوات

بعيدًا عن رجيم الأطباء الكئيب !! أخسري وزنك ب3 خطوات

كلنا نحلم بجسم رشيق خاصة الفتيات والتي تلجأ إلى الكثير من الحلول الصعبة من أجل خسارة الوزن ولكن هذا الرجيم القاسي قد يصيب الفتيات بالملل بعد وقت قصير وفي هذا السياق ذكر موقع Webmd بعض العادات التي يجب عليك إتباعها من أجل فقدان الوزن دون حرمان.

وجبة الإفطار

أول وأهم خطوة في عملية خسارة الوزن , وجبة الإفطار يجب أن تكون عادة يومية أصيلة فهنالك أعتقاد خاطئ يقول بأن تجنب تناول الفطار يفقدهم الوزن ولكن العكس صحيح ولكن المعيار هنا هو ما سوف يتم تناوله في وجبة الإفطار , ينصح بتناول حبوب الشوفان أو القمح وبعض المربى الخالية من السكر بالإضافة إلى بعض الفاكهة.

المطبخ

هذه الخطوة تعتمد على العنصر النسائي أكثر فعليك أن تحددي وقتا مبكرا لكى تنتهى فيه من وجباتك جميعها، وبعدها اغلقى باب مطبخك ولا تدخليه مرة أخرى.

الأكلات

لا تملئي مطبخك بالأكلات التى تتكون من السعرات الحرارية العالية خاصة المعجنات الدسمة أو الأكلات التى تحتوى على العديد من السكر، لأنك عندما ترينهاأمامك طوال الوقت، سوف تأكلين منها.