الموز والشوفان لفطار صحي ولذيذ

الموز والشوفان لفطار صحي ولذيذ

وجبة الأفطار من أهم الوجبات في اليوم، والتي يجب أن تحافظي عليها، وخاصة إذا أردتي أن تنقصي من وزنك، لذا سنقدم لكي اليوم وجبة إفطار خفيفة لكنها لذيذة، ومشبعة، ومفيدة، تحتوي على معادن طبيعية، وتعطيكي طاقة عالية وهي سموثي الموز والشوفان.

المكونات:

نصف كوب من الشوفان المطحون.

إعلان

2 ثمرة موز.

ملعقتان من العسل.

نصف كوب زبادي.

إعلان

نصف كوب لبن.

نصف ملعقة صغيرة من القرفة.

كوب ونصف من الثلج المجروش.

طريقة التحضير:

ضعي كل المكونات السابقة في الخلاط فيما عدا الثلج، ثم ضيفيه بعد خلط المكونات معا أول مرة.

إخلطي المكونات جيدا حتى يصبح الخليط كريمي وسميك، وفي النهاية ستحصلين على سموثي لونه كريمي.

قومي بوضعه في كاسات، ثم يمكن أن تقطعي عليه شرائح من الموز، أو نوع أخر من الفاكهة تفضلينه.