الشاي والقهوة أيهم أفضل لفطور صحى ؟

الشاي والقهوة أيهم أفضل لفطور صحى ؟

يبدأ معظم الأشخاص يومهم بكوب من القهوة ليجعلهم أكثر يقظة و نشاط ، و لكن ما لا يعرفه الكثير أن الشاى له مميزات صحية أكثر و ينشط العقل و الفكر .
يلعب الشاى دورا بالغ الأهمية فى الوقاية من الأمراض ، و ذلك لوجود كمية عالية من المواد المضادة للأكسدة القوية به ، فقد أثبت فاعليته للحماية من أمراض القلب ، السرطان ، مرض السكرى ، هشاشة العظام و حتى أمراض نفسية مثل الزهايمر ، بالرغم من أن القهوة أثبتت تأثيرها على مكافحة الزهايمر و مرض السكرى أيضا ، و لكن فائدتهم الصحية تقف عند هذا الحد .
شرب الشاى بإنتظام يمكنه مساعدة صحة الجسم فى العديد من الأشياء منها : 

صحة الفم:

يساعد الشاى فى منع تسوس الأسنان بسبب قوة المواد المضادة للأكسدة به ، و شرب الشاى بإستمرار يقلل من تكوين البكتيريا المسببة للأنفاس الكريهة .

الصحة النفسية:

Advertisement

 فى بعض الحالات شرب الشاى و خصوصا الشاى الأخضر يؤدى دور مهم كمضاد للإكتئاب ، و تم إثبات هذا بعدما خضع بعض الأشخاص يعانون من إكتئاب متوسط و حاد تحت الإختبار ، و أظهروا تحسن ملحوظ بعد شربهم للشاى الأخضر مرتين إلى 4 مرات يوميا لفترة من الزمن .

يقلل التوتر:

خصوصا الشاى الأسود يقلل من مستوى هرمونات التوتر ، و شرب حوالى 4 أكواب من الشاى الأسود يوميا يقلل من مستوى الكورتيزول فى الدم .

Advertisement

نصيحة مهمة:

من مميزات شرب الشاى إنه يحسن من عملية الأيض الأساسية ، و هى عملية حرق الجسم للطاقة و إستخدامها .
لذا فى المرة القادمة عند تحضير وجبة الإفطار إختر الشاى بدلا من القهوة كشراب صحى للجسم .