أهم فوائد فواكه الصيف لخسارة الوزن

أهم فوائد فواكه الصيف لخسارة الوزن

تعمل الكثير من فواكه الصيف على طرد السموم من الجسم و خفض الوزن، و من اهم فواكه الصيف التى تعمل على ازالة و اذابة الدهون من الجسم فى الصيف:

البطيخ:-

إعلان

البطيخ الاحمر من اشهر الفواكه الصيفية الغنية بالمياه و الالياف الغذائية، الى جانب ذلك فهى تحتوى على سعرات حرارية منخفضة و قليلة جدا، لذا فهى من الفواكه المثالية التى تعمل خفض الوزن فى فصل الصيف.

الكيوي:-

يحتوى الكيوي على الياف غذائية كثيرة و بخاصة فى قشرته الخارجية، كما ان حبيباته الخضراء غنية بالكلوروفيل و التى تعمل على تنشيط الكبد.

إعلان

العنب:-

يعمل على ضبط مستوى السكر فى الدم الامر الذي يساعد فى خفض نسبة تمدس الدهون فى الجسم.

التين:-

فاكهة الملكة كليوباترا و قد عرفت كذلك لما فيها من اسرار الرشاق و الجمال و خفض الوزن و طرد الدهون، كما انها غنية بالالياف و البوتاسيوم و الحديد و كلها تعتنى بصحة القلب.

الخوخ:-

يعمل على محاربة الامساك و تسهيل عملية الهضم و يحد من الشهية و يقلل الشعور بالجوع .

الكرز:-

هى ذات مفعول مؤثر لانها تحتوى على مادة مضادة للامراض السرطانية، و كذلك غير مرتفع السعرات الحرارية.

المانجو:-

تعمل فاكهة المانجو على خفض و تقليل الدهون فى الجسم وذلك لانها تتحكم فى مستوى السكر فى الدم.

التوت البري:-

يعمل على محاربة الرواسب و السموم فى الجسم، و هى مصدر جيد للالياف الغذائية و فيتامين سيو المغنسيوم.