أهم الأطعمة التي تفسد نظام الريجيم الخاص بك

أهم الأطعمة التي تفسد نظام الريجيم الخاص بك

هناك بعض الأطعمة والوجبات التي يظن البعض أنها ستساعده في نظام الحمية الغذائية ولكنها للاسف ممكن ان تفشل نظام الرجيم الخاص به بشكل يجعله لا يستطيع خسران الوزن المطلوب, منها على سبيل المثال:

ينخدع الناس بالحلويات الخالية من الدهون باعتبارها خالية من السعرات الحراية فيقومون بتناولها ولكن ذلك ضار جدا لانه يمكن ان يجعلك تستهلك كميات كبيرة من السعرات الحرارية.

إعلان

تحتوي على دهون مهدرجة جزئية وهي تخفض نسبة الدهون الجيدة وتزيد نسبة الدهون السيئة, والانسب تناول الفول السوداني والجوز والزبيب وقطع الشيكولاته الداكنة التي تحتوي على الكاكاو

تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية وهذه العصائر لا يحتاجها سوى المهتمين بكمال الاجسام فالاصح هو استخدام العصائر من الفواكه قليلة الدسم مع اضافة الحمض الدهني اوميجا 3, كما ان المشروبات المزودة بالفيتامينات والتي تحتوي على سكر, لانها ستزيد من السعرات الحرارية.

تزيد من السعرات الحرارية في الجسم, ولذلك يمكن  الاستغناء عنها بتفاحة او قطعة فاكهة .

إعلان

تحتوي في العادة على الصوديوم وعلى الرغم من انها منخفضة السعرات الحراية لكنها قليلة بالقيمة الغذائية.