أطعمة تسبب لك الشعور بالعطش في نهار رمضان

أطعمة تسبب لك الشعور بالعطش في نهار رمضان

نهار رمضان وخاصة أول يوم من الشهر الفضيل يكون أصعب أيام الشهر الفضيل حيث أن الجسد يكون غير معتاد على الصيام كما أن الناس في سحور رمضان يرتكبون الكثير من العادات الغذائية الخاطئة المتمثلة في تناول مجموعة من الأطعمة التي قد تسبب لهم العطش الشديد في نهار رمضان.

السكريات

تحتوي السكريات كالعصائر عالية السكر على نسبة عالية من السعرات الحرارية كما إنه يتم هضمها بسرعة وهو ما يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم وهو ما يسبب لك الشعور بالجوع والعطش في نهار رمضان.

أطعمة تسبب لك الشعور بالعطش في نهار رمضان

الكافيين

تناول كوب الشاي أو القهوة بعد السحور مباشرة يسبب لك الشعور بالعطش والجفاف في نهار رمضان لأن المشروبات الغنية بالكافيين هي مشروبات مدرة للبول مما يحفز عملية خروج المياه من الجسم.

إعلان

أطعمة تسبب لك الشعور بالعطش في نهار رمضان

الحلويات

الحلويات على السحور تسبب زيادة في الأنسولين بشكل مفاجئ، مما يسبب الجوع.

أطعمة تسبب لك الشعور بالعطش في نهار رمضان

الأطعمة المالحة

الملح من العناصر الغذائية التي تزيد الشعور بالعطش ولهذا لايجب تناول الأطعمة المالحة أو على الأقل عدم إضافة الكثير من الملح إلى طعام الإفطار.

أطعمة تسبب لك الشعور بالعطش في نهار رمضان

التوابل

الطعام الحار يسبب الشعور بالعطش، لذلك يجب تجنب اضافة الفلفل الحار الى وجبات السحور.

إعلان

أطعمة تسبب لك الشعور بالعطش في نهار رمضان