أطعمة تدمر صحتك إذا اختلطت أهمها الموز باللبن والاسباجيتي!!

Related image

هناك أطعمة معروف أن اختلاطها ببعض يمكن ان يكون تفاعلات ضارة بالجسم، ولكن هناك عدد من خلطات الاطعمة الأخرى الشهيرة التي يمكن أن تؤثر على الهضم بشكل كارثي.

نشر موقع «برايت سايد» توصيات أخصائي التغذية الذين وضعوا 7 تركيبات للأطعمة من الأفضل تجنبها.

الافطار والقهوة

أطعمة  تدمر صحتك إذا اختلطت أهمها الموز باللبن والاسباجيتي!!

في الصباح ومع ضيق الوقت يصبح ساندويتش الجبنة هو الفطار الامثل ولكن تناول كوب من القهوة معه يضيع جميع الخصائص الصحية للجبن. السبب في ذلك هو الكربوهيدرات البسيطة الموجودة في الخبز والتي تمنع هضم الكالسيوم بشكل صحيح وتسبب في مشاكل في الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية. وعلاوة على ذلك، إذا قمت بتناول القهوة الفورية، لن يكون هناك أي فائدة لصحتك على الإطلاق.

إعلان

نصيحة: إذا كنت تحب سندويشات الجبن، حاول استبدال القهوة بالشاي الأخضر.

الطماطم والخيار

أطعمة  تدمر صحتك إذا اختلطت أهمها الموز باللبن والاسباجيتي!!

هذا المزيج بشكل خاص يمثل صدمة كبيرة، فلا يوجد طبق سلطة لا يحتوي على الطماطم والخيار، ولكن، أحدث الأبحاث كشفت أن الجمع بينهما يمكن أن يزعج المسارات البيوكيميائية في جسمك. وهذا يمكن أن يؤدي إلى التكليس المفرط والتورم، وعدم هضم الفيتامينات الموجودة في كل منهما بشكل صحيح.

إعلان

نصيحة: عليك أكل الطماطم والخيار بشكل منفصل. على سبيل المثال، اليوم يمكنك تناول سلطة مع الطماطم والخضروات، وغدا سلطة مع الخيار.

البطاطس واللحم

أطعمة  تدمر صحتك إذا اختلطت أهمها الموز باللبن والاسباجيتي!!

هذه الاصناف ايضا لها شعبية كبيرة فعادة يتم تناول اللحم مطبوخ مع البطاطس، ولسوء الحظ، وهذا المزيج ثقيل جدا على المعدة. لان النشا الموجود في البطاطس يتطلب السوائل الهضمية القلوية، والبروتينات الموجودة في اللحوم تتطلب سوائل حمضية. وعند تناولها  معا، تظل عالقة داخل المعدة وتتسبب في اضطرابات مثل الحمو، والتجشؤ، والغازات، وغيرها.

نصيحة: يفضل تناول الخضروات مع اللحوم، مثل الهليون، القرنبيط، الفاصوليا الخضراء، أو الكوسة.

المكرونة واللحم المفروم

أطعمة  تدمر صحتك إذا اختلطت أهمها الموز باللبن والاسباجيتي!!

لا للاسباجتي بعد اليوم.. نفس المنطق ينطبق على اللحم المفروم مع المعكرونة، حيث تنتج الغدد اللعابية البتيالين والأميليز، والتي تحول الكربوهيدرات النشا الموجودة في المكرونة إلى سكريات بسيطة. وعندما تغطي السكريات البسيطة البروتينات الموجودة في اللحوم، فإنها تخلق خليط كيميائي خطير يمكن أن يؤدي إلى مرض السكري والأمراض القلبية الوعائية.

نصيحة: فمن الأفضل أن تأكل المعكرونة كطبق منفصل. مع صلصات مختلفة.

البيرة والمكسرات

أطعمة  تدمر صحتك إذا اختلطت أهمها الموز باللبن والاسباجيتي!!

هذا المزيج ايضا يعتبر الأكثر شعبية بين الشباب، الجميع يحب أن يأكل المكسرات المالحة عند شرب البيرة. الأطعمة المملحة غير صحية وتؤدي إلى الجفاف مثل البيرة.

نصيحة: عند شرب أي كحول، احتفظ بالماء أو الصودا بجانبك لتجنب الجفاف.

الموز واللبن

أطعمة  تدمر صحتك إذا اختلطت أهمها الموز باللبن والاسباجيتي!!

هذا المزيج مشهور جدا خاصة عند تقديمه كنوع من انواع عصائر الكوكتيل لأنها مغذية وسريعة للتحضير. ومع ذلك، يعتقد بعض خبراء التغذية أن الفواكه، وخاصة الحلوة، يجب أن يتم تناولها بشكل منفصل. لأنها تبقى داخل الجسم لفترة أطول، وتتسبب في تباطؤ نظام الهضم، خصوصا عندما تؤكل مع غيرها من الأطعمة. أما بالنسبة للحليب، فيجب تناوله أيضا بشكل منفصل.

نصيحة: استخدم الموز كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية.