الرشاقة المرأة

5 طرق سهلة لحرق 100 سعر حراري

تسعى العديد من النساء لبذل الجهد حتى تسطيع حرق الدهون والسعرات الحرارية، وقد تلجأ إلى تقليل الأكل وهذا يؤثر على الصحة بشكل سلبي، لكن في السطور القادمة لن تحتاجي إلى منع نفسك من الطعام لتخسري وزنك ! . عليكِ إتباع الآتي ..

 القيام بالأعمال المنزلية كل يوم لمدة 30 دقيقة .

[/intense_content_box]

الركض على السلالم كل يوم بإنتظام لمدة 10 دقائق .

السباحة لمدة 10 دقائق، ستساعد في حرق أكثر من 100 سعر حراري .

  ممارسة تمارين الضغط لمدة 20 ثانية كل يوم .


 يمكنك الركض كل يوم على المشاية الكهربائية لمدة 7 دقائق .