10 أطعمة صحية لتقوية الجهاز العصبي

10 أطعمة صحية لتقوية الجهاز العصبي

تناول الاطعمة الصحية عامل مهم جدا لتقوية الاعصاب, فهناك أطعمة تمد الجسم بالمعادن والفيتامينات التي تجعل الجسم اكثر نشاط وقدرة على بذل مجهود, منها على سبيل المثال

 اللحوم الحمراء

تحتوي على مادة الجليكوجين الذي يتحل إلى جلكوز مفيد لتحسين قوة الاعصاب.

Advertisement

 اللحوم الحمراء

العدس

يعالج الامراض العضوية الناتجة عن ضعف الاعصاب.

العدس

التمر

غني بالسكريات التي تساعد على تحسين خلايا الاعصاب.

التمر

البيض

يحتوي على مادة الكولين التي تنظم خلايا الجهاز العصبي, كما انه يحتوي على البروتين الطبيعي.

بيض

الكيوي

يحتوي على البوتاسيوم الذي يساهم في تقوية الجهاز العصبي.

كيوي

الفراولة

تحتوي على اليود الذي يحمي الانسجة ويجهاز العصبي.

فراولة

الموز

يحوي على نسب عالية من البوتاسيوم وفيتامين ب6 وب12 لتقوية الاعصاب.

موز

السمك

يحتوي على احماض دهنية غير مشبعة , كما انه غني بالاوميجا 3 التي تساعد على نمو الخلايا العصبية.

سمك

الخس

يحتوي على فيتامين ب وفيتامين ه المفيدين لتهدئة الأعصاب وتخليص الجسم من التوتر والاجهاد.

خس

الكبدة

تحتوي الكبدة على فيتامين ب6 وب 12 التي تساعد في بناء وتوقية الخلايا العصبية, كما انها غنية بحمض الفوليك الذي يساعد الجهاز العصبي على تأدية وظائفه بشكل سليم.

كبدة

Advertisement