الصحة

٣ وجبات تسبب انتفاخ البطن

هناك أطعمة ووجبات تعد السبب الرئيسي لتشكيل الغازات في الأمعاء و بالتالي تسبب انتفاخ البطن لذلك يجب الحرص عند تناولها وهي: 

 نبات الهليون والخضروات: تحتوي على السكريات, لذا يجب تجنب تناولها ،لانها تبطئ عملية الهضم.

البقوليات والفول: من ضمن الاطعمة التي تؤثر على جسم الانسان ولذلك ينصح بنقع الفاصوليا المجففة لمدة ثماني ساعات على الاقل قبل الطبخ. 

 

الردة أو النخالة: الخبز الاسمر والردة عموما ينصح بعدم الاكل منها خاصة اذا كان اكثر من اللازم مع شرب الكثير من الماء لانه لا يتم هضمه بشكل جيد. 

 

شير