الامومة و الطفولة صحة الطفل

وصفات صحية للطفل في عمر 8 شهور

في تلك المرحلة من عمر الطفل تحتاج الام الى تعويد الطفل على مزاقات وتراكيب جديدة تشمل كل العناصر الغذائية المفيدة للطفل في تلك المرحلة  لبناء فكر غذائي سليم للطفل ولهذا ففي السطور التالية يتم توضيح مجموعة من الوصفات المناسبة للطفل في تلك المرحلة العمرية:

اصابع التوست:

الخبز عني بالالياف المفيدة للطفل كما انه عنصرر مشبع مفيد وتحضر تلك الوصفة عن طريق تقطيع  الخبز الى شرائح مع تقطيع كل شريحة إلى ثلاث أو أربع قطع بحجم الاصبع ثم يتم شويها في الفرن على درجة حرارة 250 مئوية لمدة ساعة تقريباً أو حتى تصبح مقرمشة.

مهروس العدس:

يحتوي العدس على نسبة عالية من البروتينات والالياف وفيتامين (ب1) كما اختارت مجلة health magazine  العدس كواحد من اكثر خمس ماكولات صحية على مستوى العالم وتحضر تلك الوصفة عن طريق قلي البصل الأخضر لبضع دقائق في بضع قطرات من الزيت ثم تضاف مرقة الدجاج غير المملحة والعدس حتى درجة الغليان ثم تخفف النار ويترك العدس لينضج ببطء لمدة 10 دقائق ثم يضاف الجزر وترك الخليط  ينضج على النار ببطء لمدة 10 دقائق اخرى والعدس طريين.اخلطيهما أو اهرسيهما حتى تحصلي على القوام المطلوب ثم قدميهما لطفلك.

معلومة ع السريع:

ينصح بعدم اضافة الملح او السكر او العسل او اية محليات اخرى هذا بالاضافة الى حليب البقر الى النظام الغذائي للطفل حتى يبلغ عامه الاول.

شير