الامومة و الطفولة صحة الطفل

وجبات الطفل فى عمر ١٢ شهر

عند بلوغ الطفل عمر ١٢ شهر فان ذلك يعنى انه حان الوقت لاطعامه الاطعمة المفرومة او المقطعة الى قطع صغيرة، ويكون النظام الاساسى له ثلاث وجبات رئيسية الى جانب الحليب يتخللها اطعامه الفواكه:

عند الاستيقاظ من النوم فى الصباح الباكر:

حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.

فى وقت متأخر من الصباح الفطور:

يمكن اعطاء الطفل وجبة من بين عدة وجبات مثل العصيدة او حبوب الاطفال (الكورن فليكس) مع حليب الاطفال او الفاكهة، ومن الممكن ان يتناول كذلك اصابع التوست او كعكة الارز.

الغداء:

بروتين مثل اللحم او الفراخ او السمك، وحبوب مثل العدس، ويمكن للطفل ان يتناول مهروس الخضار و كذا اطعمة نشوية مثل الارز و البطاطس و الخبز و الباستا والفواكه.

بعد الظهر او العصر:

بروتين: لحم، دجاج، سمك، حبوب، وجبن.

مساءا وجبة العشاء:

 قائمة وجبة العشاء هى نفسها قائمة وجبة الغداء فيمكننا ان نختار بين البروتين مثل اللحم او الفراخ او السمك، وحبوب مثل العدس، ويمكن للطفل ان يتناول مهروس الخضار و كذا اطعمة نشوية مثل الارز و البطاطس و الخبز و الباستا والفواكه.

وقت النوم:

  حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي. 

شير