هكذا يمكن تجنب زيادة الوزن مرة أخرى

تتمني كل إمرأة ألا يزيد وزنها أبدًا وتحافظ على رشاقتها وتظهر دائمًا بمظهر جذاب وأنيق ولتتجنبي زيادة الوزن وتحافظي على مظهرك عليكِ بإتباع تلك النصائح

إعلان

1- حافظي على شرب المياه يوميًا بإستمرار وتناولي المياه دائمًا قبل الوجبة بنصف ساعة وتناولي 8 أكواب مياه في اليوم.

2- تناولي كميات قليلة من الطعام على 5 مراحل ونظمي الوقت بين كل وجبة والأخرى.

3- إبتعدي عن تناول الحلويات بكثرة وإكتفي بقطعة واحدة.

إعلان

4- إستبدلي السكريات دائمًا بالفواكه الطازجة أو المجففة والخضروات .

5- عودي جسمك على الحركة وممارسة أي رياضة وخاصة المشي.