الصحة

نباتات وأغذية مفيدة لمرضى الضغط

يطلق على مرض ارتفاع ضغط الدم بالقاتل الصامت وذلك لأن نصف من يعانى بهذا المرض لا يعرف اصلا انه مصاب به و ارتفاع ضغط الدم من الامراض المزمنة والخطيرة التى يمكن ان تؤدى الى الموت المفاجىء نتيجة الجلطات القلبية والنزيف الدماغى وهناك اغذية ونباتات تفيد جدا فى العلاج من ارتفاع ضغط الدم وفي السطور التالية توضيح لتلك النباتات والاغذية:

ان تناول الخيار بدون تقشير و الجزر و الخس بين الوجبات اذا شعر المريض بالجوع يساعد فى خفض ضغط الدم ، كما ان تناول الثوم و البصل لهما تأثير مؤكد على خفض ضغط الدم الخفيف و المتوسط ، فالثوم يعمل على زيادة قدرة الخلايا على هدم و تحليل الدهون و تحريك مخزون الكبد و الانسجة الدهنية الى الدم حيث يتم حرقها و التخلص من الزائد منها لذا ينصح بتناول فص او فصين من الثوم صباحا على الريق ، كما يساعد على خفض ضغط الدم كذلك تناول التفاح بمعدل ثلاث تفاحات يوميا ، و تناول الحمص الاخضر و الفاصولياء ، وكذا شرب المليسا و الكركديه لكن ليس اكثر من كوبين يوميا ، .وينصح ايضا لمن تعانى من الضغط بتناول الاغذية الغنية بالمغنسيوم و البوتاسيوم و .الكالسيوم و الزنك و الالياف لان نقصها يساهم فى ارتفاع ضغط الدم.

شير