اخصائي تغذية الصحة

مكونات صحية ومغذية للعشاء !

يُهمل بعض الناس وجبة العشاء، وكثير منهم لا يتناولونها، لكن إذا كنتِ مممن يتبعون نظام غذائي معين، سنقدم لكِ بعض الأغذية الصحية التي تدعم جسمك دون إفساد نظامك الغذائي ..

 البروتين الخالي من الدهون : مثل لحوم الأبقار والسلمون والتونة والديك الرومي .


الكربوهيدرات الصحية : مثل الأرز البني والفاصوليا الخضراء، لأنها غنية بالألياف التي تشعرك بالشبع .

 

البروكولي : يحتوي على الألياف والفيتامينات المفيدة للجسم .

  الشوكولاتة الداكنة : تساعدك في خسارة الوزن، وتوفر لكِ العديد من العناصر التي يحتاجها جسمك .


السلطة الخضراء : تحتوي على سعرات حرارية قليلة جدًا، يمكنك تناولها قبل الوجبة مباشرة .

شير