لعشاق القهوة !! كيف تتغلب على تعب وإجهاد القهوة في رمضان

لعشاق القهوة !! كيف تتغلب على تعب وإجهاد القهوة في رمضان

الإقلاع عن إحتساء القهوة من أكثر الأمور صعوبة فهي لم تصبح المشروب المفضل في كل بيت عربي فقط  بل أصبحت أسلوب حياة لكثير من الناس , كثير من الناس لا يبدأون يومهم دون فنجان القهوة ولهذا فإن الإمتناع عن شرب القهوة في نهار رمضان بسبب الصوم تكون نتيجته متعبة بسبب ما سوف يصيبك من نوبات صداع تطارد رأسك يوم بعد يوم ولهذا فسوف نستعرض سويًا مجموعة من الإرشادات التي سوف تساعدك على تخطي مسألة الحرمان من القهوة خلال أيام شهر رمضان دون صداع أو تعب.

١ – عليك أن تقلل من شرب القهوة بشكل تدريجي قبل بداية رمضان بفترة حتى تصل إلى رمضان وتكون قد أمتنعت عنها بشكل نهائي.

٢ – قبل أسبوع واحد من رمضان من الممكن أن تتناول القهوة منزوعة الكافيين مع الحليب.

Advertisement

لعشاق القهوة !! كيف تتغلب على تعب وإجهاد القهوة في رمضان

٣ – بدلًا من تناول القهوة بعد الإفطار إستبدلها بكأس من الماء المثلج فهي توقظ الحواس ويزيد الإنتباه أو من الممكن أن تستبدلها بمشروب الشيا فهو غني بأحماض الأوميجا ٣ التي تقلل من الشعور بالتعب.

٤ – تناول البيض على السحور لأنه يرفع من نشاط الجسم ويقلل من الشعور بالخمول والتعب طوال ساعات الصيام.

لعشاق القهوة !! كيف تتغلب على تعب وإجهاد القهوة في رمضان

٥ – لو كنت ستشرب القهوة عند السحور فتناولها بدون كافيين حتى لا يصيبك الصداع في آخر ساعات الصيام.

Advertisement