اكلات رجيم الصحة

لتجنب زيادة الوزن خلال جلوسك في فترة العمل

يتسبب الجلوس خلال فترة العمل إلى زيادة الدهون في الجسم خاصًة منطقة البطن والأرداف، وذلك بسبب اللجوء إلى الوجبات السريعة، لكن يمكنك تخطي هذا الأمر بإتباعك النصائح التالية ..

 شرب المياه : هي ضرورية لحرق الدهون في الجسم وإزالة السموم .


وجبة الغداء : يجب الإبتعاد عن الوجبات السريعة ويفضل تناول وجبات محضرة في المنزل أو السلطات والطعام المسلوق .

 

الشاي الأخضر : عند الشعور بالجوع أو نقص السوائل بالجسم، تجنبي الشاي والقهوة وإستبدليهم بالشاي الأخضر، فهو يساعد في فقدان الدهون بشكل كبير .

  الوجبات الخفيفة : مثل الوجبات الغنية بالبروتينات كزبدة الفول السوداني والفواكه والخضروات .



المشي والحركة الخفيفة : المشي في محيط المكتب أو القيام والجلوس بين الحين والأخر .

شير