لبطن «فلات» أتبعي تلك الطريقة !!

لبطن «فلات» أتبعي تلك الطريقة !!هل علمتي من قبل أن طريقة التنفس تؤثر على مظهرك وطبيعة جسمك؟، فالتنفس الغير صحيح بؤدي إلى إنتفاخ البطن، وإذا رغبتي في الحصول على بطن ممشوق، إليكِ هذه الطريقة.

 1 – قفي بشكل مستقيم وأبعدي قدميك عن الأخرى بحيث تشكل خط مستقيم

2 – إستنشقي الهواء لمدة 8 ثوان، إفعلي ذلك تدريجيًا وقومي بإخراج الهواء كله حتى تنقبض عضلات معدتك قدر الإمكان .

Advertisement

3 – قومي بالحفاظ على هذه الوضعية لبضع ثواني، ولا تبالغي فيها .

4 – يمكنك تكرار هذه الوضعية ثلاث مرات يوميًا، وإنتظري النتيجة .

Advertisement