كيف يمكن حرق دهون الجسم في العيد ؟

كيف يمكن حرق دهون الجسم في العيد ؟

في المناسبات والاعياد غالبًا ما تكون الأطعمة مليئة بالسعرات الحرارية, التي تعتبر العدو الأول لصحة الانسان وهنا نخبرك ببعض النصائح للتخلص من دهون الجسم في العيد ومنع تكدسها

المداومة  على ممارسة رياضة المشى السريع على الاقل لمدة ساعة يوميا.

Advertisement

يفضل عدم طبخ اللحوم في أي نوع من الدهون سمن كان أو زيت, وعند تجهيز اللحم يجب التخلص من الدهون الملتصقة.

يمكنك فى اول وثانى ايام العيد تناول الوجبات بحُرية.

يجب الالتزام بثلاث وجبات فى اليوم, مع تناول الماء بكثرة اثناء اليوم.

تناول كوب ماء ساخن مع نصف ملعقة قرفة و نصف ملعقة زنجبيل و نصف ملعقة كمون ثم يعصر عليهم نصف ليمونة, ويشرب قبل الوجبات بنص ساعة او بعدها بساعة.

يجب الحرص على تناول كوب ليمون بدون سكر بعد وجبة الغداء وكل هذة الوصفات تساعد على زيادة معدل الحرق.

Advertisement