كيف تفقدين الوزن بعد الأربعين ؟!

كيف تفقدين الوزن بعد الأربعين ؟!

تجد بعض النساء صعوبة في فقدان الوزن بعد سن الأربعين، بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث للجسم والتمثيل الغذائي والهضم، مما يجعل الجسم يستجب ببطء لحرق الدهون، إليكِ بعض النصائح التي ستساعدك في فقدان الوزن بشكل سليم ..

Advertisement

كيف تفقدين الوزن بعد الأربعين ؟! عليكِ معرفة طبيعة جسمك، وسرعة التمثيل الغذائي به .


كيف تفقدين الوزن بعد الأربعين ؟!

تناولي الخضروات والفواكه التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والألياف المفيدة لجسمك .

كيف تفقدين الوزن بعد الأربعين ؟!

 

عليكِ القيام بمزيد من الأنشطة والتمارين الرياضية، لتزيدي من عملية الحرق .

كيف تفقدين الوزن بعد الأربعين ؟! إحرصي على تناول كميات قليلة من الطعام في عدة وجبات خلال اليوم .


كيف تفقدين الوزن بعد الأربعين ؟! من الضروري أن تنامي عدد ساعات كافية ليلًا لتسريع عملية الأيض وحرق الدهون .

Advertisement