الرشاقة المرأة

كيف تخسري وزنك على طريقة بريانكا شوبرا ؟!

بريانكا شوبرا

من المعروف أن الفنانة “بريانكا شوبرا” تهتم كثيرًا بإطلالتها وجسدها الرشيق وهو الأمر الذي جعلها ملكة جمال العالم ونجمة عالمية لها قطاع كبير من الجمهور , وفي هذا السياق نشر موقع “boldsky” الهندي مجموعة من النصائح التي من شأنها مساعدتك على فقدان الوزن خلال 45 يوم على طريقة العالمية بريانكا شوبرا.

نظام غذائي متوازن

تتبع النجمة بريانكا شوبرا نظام غذائي متوازن يتمثل في تناول الطعام كل ساعتين للحفاظ على معدل التمثيل الغذائي والنشاط.

بريانكا شوبرا

الطعام الصحي

تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الطازجة الصحية كالفاكهة والخضروات يساهم فى فقدان الوزن، لما لها من قدرة على تغذية الجسم وإمداده بالفيتامينات والمعادن.

بريانكا شوبرا

ماء جوز الهند

تناول حفنة من المكسرات كل ساعتين مع شرب كوب من ماء جوز الهند بشكل يومى، يساعد على خسارة الوزن دون الشعور بالجوع، كما أنه يمد الجسم بالأحماض الدهنية الأساسية.

الرياضة

مارس الرياضة يوميًا ولمدة 6 أيام بمعدل 45 دقيقة يوميًا مع الحرص على النظام الغذائي الصحي وسوف تتفاجئ بالنتيجة.

بريانكا شوبرا