اخصائي تغذية الصحة

كل ماتنام يزيد جمالك.. إيه الحوار ده

النوم-المبكر

النوم من أهم المتطلبات الرئيسية التي يحتاج إليها الجسم للعيش بصورة طبيعية وسليمة ويحتاج الجسم 8 ساعات يوميًا من النوم و النوم المبكر له فوائد كثيرة لجسم الإنسان فهو

تجديد خلايا الجسم و إنتاج خلايا جديدة تمنح الجسم الطاقة الكافية التي  تمكنه من ممارسة مهامه اليومية

النوم المبكر يحسن من الحالة المزاجية للشخص و يقلل من التوتر و القلق

النوم المبكر يقوي الذاكرة مما يقلل من الإصابة بالزهايمر و يعمل على  زيادة قدرة إستحضار المعلومات البيانات

ينشط جهاز المناعة في جسم الإنسان فيقلل من سرعة إصابته بالأمراض

  ينظم النوم المبكر نسبة السكر في الدم

شير