الامومة و الطفولة الحمل

غذاء الحامل المثالي في عيد الاضحى

من الممكن تحديد كمية اللحم المتناول خلال عيد الأضحى حسب مرحلة الحمل فاللحوم غنية بالبروتينات والحديد المغذى لصحة الحامل والجنين إلا إنها قد تكون غير مناسبة فى بعض مراحل الحمل حيث انها قد تتسبب في عسر الهضم ولهذا ففي السطور التالية توضيح للغذاء المثالى للحامل فى عيد الأضحى بحسب مراحل الحمل المختلفة:

الثلث الاول:

فى الثلاثة أشهر الاولى فى حياة الحامل قد يصعب عليها تناول اللحوم الحمراء برغم فوائدها وذلك بسبب تقلب شهيتها وضعفها فى هذه الفترة وبالتالى يتعسر لديها الهضم خاصة الحوامل التى تعانين من مشاكل الهضم والقئ المستمر وقرحة المعدة  فى أشهر الحمل الأولى.

الثلث الثاني:

يمكن للحامل تناول اللحوم الحمراء فى الشهور الوسطى من الحمل ولكن بإعتدال وان تكون على شكل طاجن بالفرن مع الخضراوات المسلوقة لأن تناول اللحوم الحمراء بكثرة عامة تتعب الكبد والكلى كما انه على المرأة الحامل تناول لحوم الأضحية المطبوخة بشكل كامل وأن تبعتد عن اللحوم النصف مطبوخة لأنها تنقل لها الطفيليات التى تسبب التشوهات للجنين أو الإجهاض كما على المرأة الحامل أن تتجنب تماماً تناول لحم الكبد بأنواعه لأنه قد يسبب التشوهات الجينية للطفل إذا زاد عن الحد المعتدل هذا فضلاً عن أن الحامل عليها تجنب تناول الأمعاء والأحشاء والرئة والمعدة خلال العيد لوجود الكثير من الطفيليات بها.

الثلث الاخير:

يصعب على الحامل تناول الكميات العادية من الطعام فى الأشهر الثلاث الأخيرة من الحمل وذلك بسبب كبر حجم الجنين والضغط على معدة الأم مما يزيد من الشعوربالقئ  وعدم تقبل كميات الطعام العادى ويعتبر لحم الغنم من اللحوم الغنية بالدهون والتى يصعب هضمها فإذا شعرت الحامل برغبتها فى تناول لحوم الغنم فى الأشهر الأولى  أو الأخيرة من الحمل فيمكنها تناوله بشرط أن يكون مشوياً أو مطهو بدون إضافة التوابل.

شير