الصحة

نصائح لتنشيط خلايا الدماغ

للحفاظ علي الدماغ وتنشيطه يجب

 شرب الحليب

تناول الكربوهيدرات المعقدة بدلا من بدلا من الكربوهيدرات البسيطة مثل الموجودة فى الارز والشوفان والنخالة

تناول الخضر والفاكهة بكثرة

تناول الاجبان قلبلة الدسم

شرب الماء بكثرة

عدم تناول الاطعمة الدهنية

الاهتمام بوجبة الافطار

تناول المكسرات

تناول الاغذية التى تحتوى على اوميجا 3

الابتعاد عن السهر لوقت متاخر

شير