نصائح لتنشيط خلايا الدماغ

للحفاظ علي الدماغ وتنشيطه يجب

 شرب الحليب

Advertisement

تناول الكربوهيدرات المعقدة بدلا من بدلا من الكربوهيدرات البسيطة مثل الموجودة فى الارز والشوفان والنخالة

تناول الخضر والفاكهة بكثرة

تناول الاجبان قلبلة الدسم

شرب الماء بكثرة

عدم تناول الاطعمة الدهنية

الاهتمام بوجبة الافطار

تناول المكسرات

تناول الاغذية التى تحتوى على اوميجا 3

الابتعاد عن السهر لوقت متاخر

Advertisement