رجيم صحي لانخفاض مستوي البطن عن ما هي عليه

رجيم صحي لانخفاض مستوي البطن عن ما هي عليه

نظام الريجيم

مثلاُ سوف نبدأ في الساعة العاشرة

كوب ماء + 1 توست + معلقة عسل

بعد ساعتين : الساعة 12

كوب ماء +  موزة أو تفاحة أو برتقالة

بعد ساعتين : الساعة الثانية ظهراً

كوب ماء + علبة زبادي

بعد ساعتين : الساعة الرابعة عصراً

كوب ماء + علبة تونة مصفاة من الزيت أو ربع فرخة مشوية أو 2 بيضة مسلوقة وبدون عيش

بعد ساعتين : الساعة السادسة

كوب ماء + 1 توست + معلقة جبنة قريش

بعد ساعتين : الساعة الثامنة

كوب ماء + تفاحة

بعد ساعتين : الساعة العاشرة

كوب ماء + 1 بطاطس مسلوقة بدون ملح + سلطة بدون ملح  

التعليقات