اكلات رجيم الصحة

حيل فرنسية لإنقاص الوزن في فترة قصيرة

 

معظم السيدات تعاني من إتباع الحميات الغذائية القاسية حتى تفقد الوزن، فتشعر المرأة بالتعب حيال منع نفسها من الأطعمة التي تحبها، وذلك قد يوقفها عن تكملة الحمية الغذائية لإنقاص الوزن، ولكن هناك نظام يومي يمكنك إتباعه للتخسيس ويستخدمه أخصائو التغذية في فرنسا..

 في وجبة الفطار يتناول الفرد ملعقتين من العسل، مع رغيف خبز وكوب من الحليب خالي من الدسم، مع عدم الأكل لمدة خمس ساعات مع شرب الماء وعدم النوم.


في وجبة الغداء يتناول لحوم الدواجن أو السمك المشوي وطبق سلطة.

 في وجبة العشاء يتناول علبة زبادي خالي الدسم، مع ثلاث ثمرات من الفاكهة مقطعة قطع صغيرة.

  والأهم في هذه الحمية هو شرب ما لا يقل عن 22 كوب من الماء خلال اليوم. 



شير