الامومة و الطفولة صحة الطفل

تعرفى على البنفسجيات و التوتيات لزيادة تركيز طفلك

 البنفسجيات هى ما يتميز باللون البنفسجى مثل الكرنب البنفسجى مثلا، واما التوتيات فهو التوت بأنواعه الأحمر والأزرق “التوت البري” والأسود والفراولة والكرز وكذلك العنب الأسود والأحمر و الأخير يعتبر فاكهة صيفية، وقد توصلت الدراسات الحديثة ان هذه الفواكه تحمى خلايا الدماغ من التعرض للأكسدة و كذلك الإجهاد و وتمنع عنها آثار الألزاهيمر وتحسن القدرة على التركيز والتعلم وترفع المهارات العقلية والحركية، و قد اثبتت تلك الدراسات ايضا ان الاثار التنبيهية للبنفسجيات و التوتيات تستمر بعد تناولها لمدة تتراوح بين ٥ الى ٦ ساعات، و لهذا فهى تعتبر وجبة جيدة للافطار، وكذلك كوجبة بينية بعد انتهاء القيلولة عصرا قبل بدء المذاكرة، لما تتميز به من قدرتها على زيادة تركيز طفلك.

 

شير