الامومة و الطفولة صحة الطفل

تعرفى على الاطعمة المسببة للخمول لطفلك

هناك بعض الاطعمة و المشروبات التى تسبب الخمول للاطفال لذاتها، و هناك بعض الأطعمة والمشروبات غير مسببة للخمول في ذاتها وإنما تسبب فقدان التركيز عند استهلاكها بكثرة و نحن هنا نقدم لكى لائحة بكلا النوعين من الاطعمة و المشروبات حتى تحاولى التقليل من تقديمها لاطفالك الى حد ما:

   كل الأكلات الدسمة والمليئة بالدهون مثل الأكلات السريعة وكذلك المقليات، فهى تدخل الاطفال فى حالة غير جيدة من الخمول وعدم القدرة على التركيز.

  المشروبات الغازية بسبب السكريات والأحماض التي تتكون منها.

 

 المشروبات الدسمة  كالمغات مثلا .. أما السحلب فيعتبر جيدًا إن كان متوسط التحلية.

  المنبهات ان اعتاد عليها الجسم فيسبب  ذلك الارق، فيكون الطفل يقظا الا انه فاقد القدرة على التركيز، لذا ينصح بعدم تقديم المنبهات كثرة الى الاطفال، اما المراهقون فيفضل عدم تقديم المنبهات لهم الا صباحا مع الحرص على الا يقل نومهم عن ٨ ساعات يوميا.

 السكريات، و التى يتسبب استهلاكها بكثرة بجعل الجسم معتادا على سحب الطاقة منها و يفقدها بشكل سريع، و ينصح ان شعر طفلك بهبوط فى السكر بتقديم له كوبا من عصير الفواكه غير محلى، او حتى تقديم له ثمرة او ثمرتين من الفواكه ليأكلها وذلك يرفع معدلات السكر فى الدم دون ان يتسبب فى اى حالة من حالات الخمول و التى تسببها السكريات. 


 

شير