الامومة و الطفولة صحة الطفل

تعرفى على … اطعمة لزيادة ذكاء طفلك

اظهرت عدد من الدراسات الحديثة انه يمكن زيادة ذكاء الاطفال بشكل كبير من خلال تناول خمس انواع رئيسية من الاطعمة و التى هى: 

١ - ذبدة الفستق:

و هى تحتوى على الدهون المسئولة عن زيادة النمو الذهنى و المهارات الادراكية.

٢ - الحليب كامل الدسم:

 و هو غنى بالاحماض الدهنية و الكولسترول الضرورى لبناء و تنشيط الخلايا العصبية و الدماغية.

٣ - البيض:

اكدت الدكتور “اليزابيث وارد” مؤلفة كتاب “تغذية الاطفال” على اهمية البيض للاطفال و ذلك لغناه بالكولسترول ايضا و البروتينات و اكثير من العناصر الغذائية الضرورية للنمو مثل مادرة الكولين المعروفة بقدرتها على تحسين التعلم و الذاكرة.

٤ - الاسماك:

الاسماك و خصوصا التونة غنية بالاحماض الدهنية و الاوميجا و كلها ضرورية لتنشيط الذكاء و سلامة العقل و الجسم.

٥ - اللحوم الحمراء:

 

و ذلك لما تحتويه تلك اللحوم من كميات ضخمة من الحديد و الكميات و الالياف و الفيتامينات و خصوصا فيتامين “بي ١٢” المنشط للذاكرة.

شير