اخصائي تغذية الصحة

تحدى النسيان ب 6 أطعمة

أكلات-تقوي-الذاكرة

النسيان وقلة التركيز من الأشياء التي يعاني منها معظم الناس في الفترة الأخيرة، وده راجع لعدم تناول الأكلات الصحية التي تقوي الذاكرة والإعتماد على الوجبات السريعة ولتقوية الذاكرة توجد بعض الأطعمة التي تساعد في ذلك بشكل كبير

عين الجمل من المكسرات التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، فهي غنية بالأوميجا 3 ومضادات الأكسدة بالإضافة للكربوهيدرات و الألياف و الأملاح المعدنية، وكل هذا يقوي الذاكرة

عين-جمل

السبانخ تعزز القدرة على التركيز وتحسين الذاكرة، لغناها بأحماض الأوميجا 3 التي تغذي المخ

سبانخ

 

الشوكولاتة الداكنة تساعد على التركيز وتقوي الذاكرة لأنها تساعد في تدفق الدم بالمخ

شوكولاتة-داكنة

الأفوكادو يعزز من صحة المخ لإحتوائه على مضادات أكسدة

افوكادو

 
سمك السلمون الغني بالأوميجا 3 يقوي الذاكرة

سلمون-مشوي

البروكلي من الأطعمة التي لها قدرة هائلة في تحسين الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز، فهو يعزز من قدرات المخ بشكل عام

بروكلي

شير