اخصائي تغذية الصحة

تجنبي هذه العادات بعد تناول الطعام

هنالك بعض العادات التي يفعلها الناس بعد تناول الطعام، تضر الجسم وتمنع الإستفادة من عناصر الطعام، وفيما يلي إليكِ بعض العادات التي عليكِ التوقف عن فعلها ولضمان الإستفادة من الطعام ..

 النوم : يدفع المعدة إلى حرق الطعام أثناء فترة الليل، مما يؤدي إلى حدوث إنتفاخ وأنماط نوم غريبة .


التدخين : يسمح للجسم بإمتصاص المواد المسرطنة أكثر من الطبيعي، وهي ما يزيد من تدهور الصحة .

الإستحمام : عند الإستحمام يزداد تدفق الدم إلى اليدين والساقين، مما يقلل من الدم المتدفق للمعدة التي تحتاجه في عملية الهضم .

 تناول الفاكهة : هضم الفاكهة يحتاج لإنزيمات مختلفة لكي يتم هضمها، فتحتاج لوقت أكثر مع الطعام، مما يؤدي إلى عسر في الهضم .


 شرب الشاي : يؤثر على قدرة الجسم في إمتصاص الحديد، مما يسبب الأنيميا والإرهاق والتعب .

شير