اهمية وجبة الافطار بالنسبة للشباب

اهمية وجبة الافطار بالنسبة للشباب

الشباب منذ نعومة اظافرهم يسمعون في المدرسة درس يفيد بان وجبة الافطار هي اهم وجبة في اليوم ولكن عندما يصلون الى سن معينة يتناسون هذا الدرس ويبدأوا في اهمال وجبة الافطار مما يؤثر بالسلب على صحتهم ومقدار الطاقة اللتي يحتاجونها ولان الانسان يبذل مجهود اكبر في مرحلة الشباب عن اي مرحلة عمرية اخرى لهذا ففي السطور التالية سوف يتم توضيح اهمية تناول وجبة الافطار بالنسبة للشباب من اجل يوم نشيط وصحي:

اهمية وجبة الافطار بالنسبة للشباب

Advertisement

وجبة الافطار عنصر اساسي الى جانب النوم وممارسة الرياضة لامداد الجسم بالطاقة فوجبة الافطار واحدة من افضل الطرق لاعادة شحن بطارية الجسم فتناول الحبوب الكاملة كالخبز ودقيق الشوفان يمد الجسم بالكربوهيدرات لرفع الطاقة واذا تمت اضافة الفاكهة والسلطات الى الطعام فسوف يحصل الجسم على البروتين والكربوهيدرات وهما عناصر مثالية لتنشيط الجسم.

اهمية وجبة الافطار بالنسبة للشباب

اشار بعض الباحثون الى ان الطلاب اللذين يتناولون وجبة الافطار يؤدون اداء افضل في حياتهم الدراسية ويعتقد الباحثون ان هذا عائد الى ان وجبة الافطار عندما تكون غنية بالعناصر الغذائية المفيدة فهي تؤثر بالايجاب على سرعة الدماغ والاستيعاب ويطرح البعض الاخر من الباحثين تفسير ابسط حيث يقولون بان وجبة الافطار تخفف من الشعور بالجوع وهو مايؤثر بالايجاب على استيعاب الطالب وتحسين اداءه الدراسي.

اهمية وجبة الافطار بالنسبة للشباب

اهمية وجبة الافطار بالنسبة للشباب

تشير بعض الدراسات الى ان تناول وجبة فطور صحية تحسن وظائف المخ وخاصة الذاكرة وهذا امر ضروري للناس بصفة عامة وللشباب بصفة خاصة لامتصاص المعرفة وسرعة الاستيعاب بالاضافة لتحسين الذاكرة.

اهمية وجبة الافطار بالنسبة للشباب

قد يظن معظم الشباب ان عدم تناول وجبة الافطار في الصباح هو وسيلة جيدة لانقاص الوزن والحفاظ على السعرات الحرارية ولكن العكس صحيح فان تناول وجبة الافطار في الصباح يجعل الشاب يميل الى اتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة طوال اليوم مما يستتبع بالضرورة الحصول على وزن صحي.

اهمية وجبة الافطار بالنسبة للشباب

Advertisement