الرشاقة المرأة

الطريقة الأفضل لحرق دهون البطن

البطن من أكتر الأماكن اللي بيتخزن فيها الدهون بسهولة ، و معظم الناس بيعانوا من الكرش و مشاكله ، جربي النصايح دي :

 رياضة زي الأيروبكس لمدة عشر دقايق كل يوم ، هتفيدك في حرق الدهون .


ممكن تشربي مياه في اليوم من 2 إلى 3 لتر ، هتحسسك بالشبع لمدة طويلة .

بلاش أكل فيه دهون كتير ، وتقدري تقللي كمياته يوم بعد يوم .

  كلي ببطء ، ده هيساعدك تبعدي عن مشاكل عسر الهضم .


 

النوم الطبيعي من 7 إلى 8 ساعات يوميا .

شير