الامومة و الطفولة صحة الطفل

الشوكولاتة الداكنة والقهوة والشاى الأخضر لزيادة تركيز طفلك

  حبوب القهوة و الكاكاو من اكثر ما ينبه الدماغ و يؤثر فيه ويحفزه على التركيز لما فيها من مواد مضادة للأكسدة، و تتميز الشوكولاتة الداكنة أو الكاكاو باحتواءها على  مغنيسيوم ومواد تمنح السعادة وتخلص من التوتر مثل الاندورفين والسيروتونين. و يتميز الشاي الاخضر بمساعدته على التركيز بسبب احتوائه على الكافيين بالإضافة إلى مادة أخرى تسمى الثيانين والتي تزيد من نشاط الدماغ والجسم أيضًا، و ينصح بتقديم كوبًا من الشوكولاتة الداكنة “كاكاو خام” مع بعض الحليب البسيط لطفلك صباحًا ويمكن تقديم كوب من القهوة أو النسكافيه للمراهقين صباحًا فقط ليحصلوا على قدرة على التركيز دون أن يسبب لهم أرقًا يؤثر على التركيز، و ينصح كذلك بتقديم كوب ثاني بعد قيلولة الظهيرة وقبل المذاكرة لكن ليكن كوبًا صغيرًا حتى لا يمنع النوم المبكر أو يسبب الأرق أثناء أوقات الامتحانات.

 

شير