الامومة و الطفولة الحمل

افضل انواع اللحوم المناسبة للحامل

للحم الضان فوائد وانواع عديدة وبالنسبة للحامل هناك انواع عديدة من اللحوم التي قد تناسب الحامل في تلك الفترة وفي السطور التالية سوف يتم توضيح افضل انواع لحوم الضان المناسبة للحامل ومكوناتها الغذائية:

الحمل:

يحتوي كل ١٠٠ جرام من لحم الحمل خالص الدهن على ١٣٠ سعرة حرارية و٢٢ جرام بروتين و٦٦ ملليجرام كوليسترول و٦٩ ملليجرام صوديوم ويعد انسب جزء من لحم الحمل مناسب للحامل هو الاطراف والكتف ويجب ان تكون اللحوم المستخرجة من تلك الاقسام مقطعة الى قطع صغيرة بحيث يسهل على الحامل تناولها.

الضأن:

يحتوي كل ١٠٠ جرام من لحم الضأن خالص الدهون على ١٢٢ سعر حراري و٢١جرام بروتين و٦٦ ملليجرام كوليسترول و٧١ ملليجرام صوديوم وانسب جزء من لحم الحمل مناسب للحامل هي الخشبة والكتف ويجب ان تقطع ايضا الى قطع صغيرة ليسهل على الحامل هضمها.

شير